Alla blir inte piggare utav mer sömn..
Rapporter från studier och observationer i forskningssammanhang kan både förklara och förvirra. Detta kanske främst på grund av hur de presenteras i media för oss som inte är lika insatta – som de insnöade.
Förundras ibland över hur de olika områdena för fördjupning väljs ut, medan jag andra gånger varmt välkomnar något som kanske redan innan känns mer eller mindre självklart. Självklart för gemene man men utan att det tidigare styrkts genom forskning.
Nu visar ny forskning, ännu opublicerad från Stressforskningsinstitutet som undersökt sömnrutiner bland svenskar, att antalet timmar som vi sover inte avgör hur trötta vi är! En slutsats som jag personligen känner mig väldigt bekant med. Jag får ofta höra, utav ”bättre vetande” att minst 8 timmar sömn krävs varje natt medan jag själv känner mig väldigt nöjd med 6,5-7 timmar/natt. Missförstå mig rätt nu – sömnen är viktig – men det verkar inte som att den individuella aspekten alltid vägs in i rekommendationerna..
Anmärkningsvärt ifrån rapporten tycker jag också att:
En stor del av dem som sover få timmar om natten mår bättre än de som sover fler timmar.
– Vi tror att ärftlighet avgör vårt sömnbehov, säger sömnforskare Torbjörn Åkerstedt.
– Vår hypotes är att vissa individer föds med förmåga att återhämta sig mer effektivt och snabbare bygga upp energiförrådet i hjärnan, säger han.
I artikeln i DN nämns också vad som händer då vi inte får någon sömn alls:
- Får vi ingen sömn alls, försämras immunförsvaret redan efter ett dygn. Pågår sömnbristen i upp till tre till fem år, riskerar den att leda till åldersdiabetes, och fyra till fem års sömnbrist kan orsaka hjärt- och kärlsjukdomar.
